Decisiones proactivas para mantener un corazón sano
CLEVELAND, Ohio (LMN-Digital) — Febrero es el Mes del Corazón y el momento oportuno para reflexionar sobre la importancia de mantener la buena salud cardíaca, sobre todo cuando las estadísticas más recientes de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), actualizadas al 21 de enero de 2026, muestran como desde el año 2021 hasta el 2023, “entre adultos de 20 años o más, el 53.2% de los hombres hispanos y el 38.6% de las mujeres hispanas padecían enfermedades cardiovasculares” en los EE. UU.
Enfermedades del corazón
De acuerdo con el resumen de este informe, solamente en 2023, las enfermedades cardiovasculares causaron la muerte de 36 512 hombres hispanos y 30 067 mujeres hispanas de todas las edades.
“En 2023, las tasas de mortalidad ajustadas por edad debido a enfermedades cardiovasculares como causa subyacente de muerte fueron de 218.3 por cada 100 000 habitantes para todos los individuos estadounidenses, 188.7 por cada 100 000 para los hombres hispanos y 129.0 por cada 100 000 para las mujeres hispanas”, detallan las estadísticas.
Factores tradicionales de riesgo
En un estudio relacionado con factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares entre hispanos —elaborado en 2022 por expertos de la escuela de medicina de Stanford University en California y la división de cardiología de Duke University en North Carolina— se encontraron “altas tasas de factores de riesgo tradicionales como obesidad, hipertensión, diabetes y colesterol entre hispanos”.
Estrés, otro enemigo en lista
Durante la investigación a cargo de Sofía Gómez, Vanessa Blumer y Fátima Rodríguez también se descubrió la prevalencia de nuevos factores de riesgo: “trastornos hipertensivos del embarazo, estrés psicológico y exposición a riesgos laborales”.
Entonces, ahora que sabe cuánto puede afectarle el estrés, es mejor que sume este elemento a la lista de decisiones proactivas para garantizar un corazón sano.
¿Cómo lograrlo?
El 2 de febrero de 2026, la AHA publicó en su sitio web que, sin importar la edad, usted puede hacer la diferencia empezando con pasos sencillos enfocados en el cambio del estilo de vida a largo plazo.
Estas son las acciones inmediatas recomendadas por los cardiólogos Lori Daniels (University of California San Diego) y Charles German (MedStar Georgetown University Hospital, Washington, D.C) según cita la AHA en el artículo:
- Manténgase activo
- Revise la información nutricional de sus alimentos
- Combata el estrés caminando
- Vigile sus niveles de presión arterial, colesterol y azúcar en sangre
- Duerma entre siete y nueve horas diariamente
- Tome todos sus medicamentos recetados
Recuerde que usted puede consultar acerca de más decisiones proactivas para mantener un corazón sano con su proveedor de salud durante la próxima visita a Neighborhood Family Practice.
